Fysioterapi med tid för hela dig
Jag vill förstå människan bakom symtomen. Därför ser jag till hela dig – kroppen, nervsystemet och livet du lever – och tar mig tid att lyssna innan behandlingen tar form.
Jag tar emot på DellenTerapeuterna, Storgatan 18 i Delsbo. Bor du långt bort kan du också boka en konsultation online.
Det här säger mina klienter
”Med sitt mjuka inkännande, varma bemötande och djupa kompetens har Ingela gjort en stor skillnad i mitt liv och för min hälsa. Hon lyssnar till klientens behov, läser av kroppen och anpassar sin behandling efter vad hon hör och känner vilket gör att effekten blir fantastisk.”
”Ingela är mycket kunnig, engagerad och pedagogisk. Hon tar sig tid att lyssna och hennes behandlingar är en fin mix av ’hands on’ och hemövningar. Jag lär mig något vid varje möte och får hjälp att hålla i motivationen. Hon är guld värd!”
”Vad skönt att det hjälpte så fort. Jag trodde jag skulle behöva göra övningar och att effekten skulle dröja.”
”Lyssnar, tar sig tid, förklarar och visar, inkännande och kompetent. Mycket nöjd.”
”Jag har bara haft ett besök men fick enorma resultat direkt. Det är mindblowing att något så komplext kan vara så enkelt.”
Kan jag hjälpa dig?
Många som kommer till mig har haft ont länge eller har besvär som inte riktigt passar in i någon mall. Jag arbetar framför allt med två områden.
Bäckenhälsa
Under graviditeten, tiden efter förlossningen och vid besvär i bäckenbotten. Det kan vara foglossning, smärta i bäcken eller rygg, tyngdkänsla, läckage eller smärta vid samlag.
Jag tittar på hur hela bäckenet fungerar – leder, muskler, bindväv och eventuella ärr – och hur kroppen bär dig i vardagen, också med en bebis i famnen.
Långvarig smärta och stress i kroppen
När smärta, spänningar eller stressrelaterade besvär har hängt med länge och det du har provat hittills inte har räckt. Här märks mitt psykosomatiska och psykofysiologiska perspektiv: jag ser kropp, nervsystem och känslor som en helhet där delarna hela tiden påverkar varandra.
Långvarig stress och smärta kan göra kroppen spänd och mer vaksam än den behöver vara. Det betyder inte att smärtan är inbillad – den är verklig. Men det finns ofta fler vägar att påverka den än man tror, och en av dem är att lära sig lyssna på kroppen och lita på den igen.
Du är också välkommen med till exempel rygg-, nack- eller höftbesvär, smärta i svanskotan eller hormonella besvär, som vid klimakteriet, PCOS eller endometrios.
Så blir du bemött
Hos mig får du tid. Jag lyssnar på din berättelse och på vad du själv vill ha hjälp med, och du bestämmer takten. Jag gör ingenting utan att först förklara vad det innebär och få ditt ja – och du kan alltid säga stopp.
Jag arbetar med mjuka, inkännande behandlingsmetoder och hjälper dig att bli mer närvarande i din kropp. Målet är att du ska förstå mer av vad som händer i din kropp och känna dig tryggare i den, inte att du ska behöva komma ofta.
Vad händer vid besöket?
Första besöket
Besöket börjar med ett samtal om dina besvär, din vardag och vad du vill förändra. Ibland får samtalet ta en stor del av tiden. Sedan undersöker jag det som är aktuellt för dig, till exempel hållning, rörelser, rygg, bäckenleder och höfter, och behandlar utifrån det jag hittar.
Räkna med ungefär 75 minuter, ibland upp till 90. Avsätt gärna lite tid efteråt, så att du inte behöver skynda vidare. Kom gärna i tights och linne, så kan du ha dem på dig under besöket.
Om bäckenbotten
Ibland kan det hjälpa att undersöka bäckenbotten inifrån, vaginalt eller rektalt. Jag gör det bara om du vill, och först efter att jag har förklarat varför och hur. Du kan avstå eller avbryta när som helst.
Efter besöket
Du får med dig ett fåtal övningar eller råd som passar in i din vardag, oftast en till tre åt gången.
Ett återbesök tar ungefär en timme. De flesta kommer tillbaka efter tre till sex veckor, så att kroppen hinner svara och förändringen får landa.
Priser och bokning
Du bokar enklast på Bokadirekt, där du ser lediga tider direkt. Har du frågor innan du bokar går det bra att ringa eller mejla mig.
Fysioterapi
- Första besök880 krca 75 min, ibland upp till 90Boka
- Återbesök780 krca 60 minBoka
- Foglossning eller bäckensmärta under graviditet880 krca 75 min, ibland upp till 90Boka
- Mamma-paket efter förlossning2 100 kr3 behandlingar à 90 min, 700 kr per gångBoka
- Onlinekonsultation680 krca 60 min, via videoBoka
- FogLösningen, workshop onlineGratisför de 25 första bokningarna · minst 90 min i liten gruppBoka
Jag har inget vårdavtal med regionen, så frikort gäller inte. Jag är ansluten till Epassi och Benefits. Avboka senast 24 timmar före din tid. Vid sen avbokning eller uteblivet besök debiteras besöket.
Jag heter Ingela
Jag är legitimerad fysioterapeut sedan 2003 och har en masterexamen med inriktning mot smärta, kvinnohälsa och trauma. För mig är mötet med dig lika viktigt som utbildningen. Jag är nyfiken på hela din berättelse, och jag följer dig gärna en bit på vägen.
Välkommen att boka eller höra av dig
Du hittar mig på DellenTerapeuterna, Storgatan 18 i Delsbo. Ring 076-128 98 25 eller mejla [email protected].